Ať už visíte na kruhu, šále nebo hamace, jedno je jisté – pevný úchop je základ. Bez něj se neudržíte, neprovedete technicky správný prvek a riskujete zranění.
Roštěp je krásná, ale náročná pozice. Vyžaduje velkou flexibilitu, sílu a kontrolu. Ať už ho provádíš na zemi nebo ve vzduchu, může se stát, že tě začne bolet tříslo — hlavně při hlubším protažení nebo při návratu z pozice. Co přesně se v těle děje? A jak tomu předejít?
V úterý jsem se poprvé ponořila do světa pilates – a hned od začátku bylo jasné, že nejde jen o běžné cvičení. Šlo o hlubokou práci s tělem.
