Začni létat: Proč vyzkoušet vzdušnou akrobacii?
Vzdušná akrobacie – ať už na aerial hammock (hamace), aerial silks (šálách), aerial loops (smyčkách), nebo aerial trapeze (hrazdě) – není jen fyzická aktivita. Je to spojení síly, odvahy, elegance a sebevyjádření. Pokud hledáš pohyb, který tě bude bavit, posilovat a zároveň ti dá prostor pro kreativitu, možná je to právě to, co hledáš.
1. Komplexní posílení těla
Zapojíš celé tělo – od hlubokého stabilizačního systému po svaly, o kterých jsi ani nevěděla, že je máš.
Zlepšíš flexibilitu, koordinaci a rovnováhu.
2. Sebevědomí a mentální síla
Překonávání strachu z výšek nebo pádu ti dodá odvahu i mimo trénink.
Každý nový trik je malý triumf, který posiluje tvoje sebevědomí.
3. Kreativní vyjádření
Můžeš tvořit choreografie, vyjadřovat emoce pohybem a spojit tanec s akrobacií.
Je to forma umění – tvé tělo se stává nástrojem vyprávění.
4. Komunita a podpora
Studia často vytvářejí přátelské prostředí, kde se lidé podporují.
Sdílení pokroků a pádů (doslova!) vytváří silné vazby.
⚠️ Na co si dát pozor jako začátečník
✅ Bezpečnost především
Cvič pod dohledem zkušeného lektora.
Studio by mělo mít kvalitní vybavení – správně zavěšené konstrukce a žíněnky.
✅ Neporovnávej se
Každý začíná jinak. Někdo má sílu, jiný flexibilitu – tvůj pokrok je jedinečný.
Sociální sítě ukazují hotové triky, ne cestu k nim.
✅ Regenerace a péče o tělo
Protahuj se po každém tréninku.
Poslouchej své tělo – bolest není totéž co námaha.
✅ Správné oblečení
Dlouhé legíny a tričko s rukávy (chrání kůži).
Vyhni se krémům na tělo před tréninkem – kloužou!
Pozor na cvičení ve velké skupině
Vzdušná akrobacie vyžaduje techniku, koncentraci a bezpečnost. Pokud se ocitneš ve skupině, kde je příliš mnoho lidí na jednoho lektora, může to mít několik nevýhod:
Méně individuálního přístupu
Lektor nemá kapacitu sledovat techniku každého účastníka, což může vést k chybám nebo zraněním.
Nižší bezpečnost
V přeplněné tělocvičně hrozí kolize nebo nechtěné pády.
Začátečníci se mohou cítit ztracení
bez podpory a zpětné vazby je těžké se posouvat dál.
👉 Ideální je skupina do 6 lidí, kde má lektor čas každému se věnovat. Malé skupiny ti umožní rychlejší pokrok, větší jistotu a bezpečí.
💡 Tipy pro první kroky
🔄 Vyzkoušej různé disciplíny
Každý vzdušný prvek má jinou dynamiku – Dej si čas zjistit, co ti sedí nejvíc. Není nutné se hned rozhodnout – objevuj!
👯♀️ Trénuj s kamarádkou
Společný trénink je motivující, zábavný a pomáhá překonat ostych. Navíc si můžete navzájem pomáhat s technikou nebo fotkami.
🧘♀️ Buď trpělivá a laskavá k sobě
První lekce může být náročná – tělo se učí nové pohyby, mozek nové vzorce. Pokrok přijde, když vydržíš. Každý malý úspěch je důležitý. Neexistuje "příliš pomalý" pokrok.
🧴 Používej magnesium
Pomáhá proti klouzání rukou a zlepšuje úchop. Vzdušná akrobacie je náročná na ruce – magnesium ti dodá jistotu.
💧 Nezapomeň na hydrataci
Při tréninku se hodně potíš – měj u sebe láhev vody. Dehydratace ovlivňuje sílu, koncentraci i regeneraci.
Pokud tě vzdušná akrobacie láká, můžeš se přihlásit na naše lekce nebo kurzy. Nabízíme tréninky pro začátečníky i pokročilé, v malých skupinách a s důrazem na bezpečnost, techniku i radost z pohybu.
Přijď si vyzkoušet, jaké to je létat – s jistotou, elegancí a úsměvem.
👇