Moji nepostradatelní parťáci na trénink, do studia i na cesty
Když člověk žije ve vzduchu, trénuje, učí, cestuje mezi lekcemi a občas ještě vystupuje, potřebuje mít po ruce věci, které fungují hned, nezdržují a jsou spolehlivé. Přesně takhle jsem si postupně sestavila svůj malý „aerial survival kit“ . Parťáky, které mám v tašce vždy a díky kterým zvládnu náročný den bez zbytečného stresu. Najdete tu rychlou energii, svačiny i jídla, co zachrání den, a pár drobností, které mi pomáhají udržet tělo i hlavu v kondici.
Rychlá energie, svačiny a jídla, co zachrání den
Protein Wafer – mám ráda jako rychlou a lehkou svačinu, když potřebuji něco malého mezi lekcemi.
Není to věc, po které sahám každý den, ale v situacích, kdy běžím z jedné lekce na druhou a nemám prostor na normální jídlo, je to moje jistota.
Křupne, zasytí, nezatíží a dodá mi trochu energie a bílkovin, aniž bych měla těžký žaludek.
Hodí se mi hlavně ve dnech, kdy mě čeká intenzivní trénink nebo vystoupení a nechci být hladová, ale zároveň nechci nic těžkého.
Moje "rychlé záchrany" při tréninku a vystoupení
Magnesium Shot
Moje absolutní jistota. Když mám křeče před vystoupením nebo soutěží, funguje fakt rychle. Nosím ho v tašce pořád.
Kuřecí prsa ve vlastní šťávě
Moje "rychlá večeře, když už nemám sílu na nic". Na cestách ideální - otevřu, sním, žiju dál.
Dobroty, co mám vždy v tašce nebo doma
Lyofilizované jahody
Skvělá svačina. A hlavně používám je jako posyp na pečení. Vypadá to krásně a chutná ještě líp.
Kešu krém Cinnamon Rolls
Na kaši, na ovoce, do pečení… nebo jen tak lžičkou.
Xylitol
Moje náhrada cukru. Používám do pečení.
Mandlový nápoj
Lehký, jemný, ideální do kávy nebo do kaše.
🌿 Moji čajoví oblíbenci
Jasmínový zelený čaj Prostě ho miluju.
Marocká máta Osvěžení, které mi vrátí lehkost a čistou hlavu.
Gunpowder Silnější zelený čaj, který mě nakopne, když potřebuji energii.
Africký rooibos Večerní zahřátí. Dávám si ho, když chci zpomalit a uzavřít den.
Rychlá energie, svačiny a jídla, co zachrání den
Hrachová proteinová polévka
Skvělá věc na cesty nebo na dny, kdy jsem celý den mimo domov. Stačí horká voda a mám teplé jídlo, které mě udrží v chodu, aniž bych musela řešit kuchyň nebo čas.
Rajčatová proteinová polévka
Moje rychlá záchrana, když přijedu domů pozdě nebo nestíhám vařit. Teplá, jednoduchá, s bílkovinami.
MoiMuv Protein Milkshake
Můj oblíbenec na cestování. Chutná skvěle, není přeslazený a má 25 g bílkovin. Vypiju ho v autě, ve studiu, po vystoupení… prostě kdykoliv, když potřebuji rychle doplnit energii.
Proteinová zmrzlina
Když mám chuť na něco sladkého, ale nechci klasickou cukrovou bombu.
Wrap s vysokým obsahem bílkovin
Rychlá večeře nebo oběd, když nestíhám nebo jsem na cestách. Naplním čímkoliv, zabalím a hotovo.
Těsto na pizzu
Moje řešení, když chci něco teplého, ale nemám čas na velké vaření. Naházím zeleninu, sýr, šunku… a za pár minut je hotovo. Používám hlavně v dnech, kdy se vracím pozdě večer.
Tekuté vaječné bílky
Když nestíhám vařit, ale chci doplnit bílkoviny.
Když chci něco rychlého a lehkého.
