🌿 Příprava na masáž
Masáž nezačíná dotekem. Začíná přípravou prostoru, těla i mysli. Každý detail — od teploty rukou po výšku lehátka — ovlivňuje kvalitu zážitku. Příprava je klíčová pro bezpečí klienta i pohodlí maséra.
🧼 Příprava maséra
Umyjte si ruce mýdlem
Rozhýbejte prsty a zápěstí — jemné kroužení, tření, protažení. Ztuhlé ruce = necitlivý dotek.
Sundejte si šperky — mohou tlačit, chladit nebo škrábat.
Napřimte záda — nehrbit se, nepředsouvat hlavu. Správné držení těla chrání vaše zdraví.
Zbavte se rušivých vlivů — obavy, hluk, spěch. Masáž vyžaduje plnou přítomnost.
Příprava lehátka a prostoru
Lehátko s otvorem na obličej — páteř zůstává v jedné ose, klient může volně dýchat.
Výška lehátka — konečky prstů při volně spuštěných pažích by měly lehce dosáhnout na plochu.
Příliš nízko = bolest v kříži
Příliš vysoko = přetížení paží a trapézů
Dekorace a atmosféra — srolované ručníky, květiny, svíčky, lampičky. Vizuální klid podporuje psychické uvolnění.
Hudba — jemná, bez reklam, v pozadí.
Vůně — používejte 100% esenciální oleje. Převoněná místnost může rušit.
Prostředí — čisté, vyvětrané, útulné. Hlavová část lehátka co nejdále od dveří — klient se cítí bezpečněji.
🧍♀️ Příprava klienta
Odložení šperků — klient si sundá náušnice, řetízky, hodinky.
Uložení na lehátko — vleže na břiše, ruce podél těla, dlaně vzhůru, hlava v otvoru.
Podložení kotníků — válcem nebo stočeným ručníkem pro uvolnění zad.
Zastrčení ručníku za okraj kalhot — ochrana oblečení před olejem.
U hyperlordózy — malý polštářek nebo ručník pod břicho pro vyrovnání páteře.
Přikrytí — Klient je vždy zakrytý, odhalena je jen masírovaná část.
🔥 Zahřátí těla před masáží
Rašelinové zábaly, termofor, lávové kameny, nahřátý ručník — přiložte na záda.
Účel zahřátí:
Uvolnění křečovitých svalů
Aktivace krevního oběhu
Zklidnění nervového systému
Technika: jemný tlak, přenesení váhy horní části těla. Nehladit, ale natáhnout.
🗣️ Komunikace s klientem
Zeptejte se na preferovaný tlak — "Jaký tlak je vám příjemný?" místo "Je to dobrý?"
Respektujte práh bolesti
Vysvětlete průběh masáže
🧘♂️ Během masáže
Hmaty provádějte pomalu — nikdy nezrychlujte.
Sledujte reakce klienta — dech, mimika, napětí.
Přenášejte váhu plynule — nepracujte jen pažemi, zapojte celé tělo.
Respektujte anatomii — vyhýbejte se kostěným strukturám, citlivým oblastem.
Po masáži
Odpočinek — nechte klienta chvíli ležet, doplnit tekutiny.
Doporučení — žádná fyzická námaha, udržení tepla, klidový režim.
Další postup — navrhněte termín opakování, domácí péči, strečink.
Pokud nemáte lehátko…
Použijte pevnou, rovnou podložku — postel, zem, matrace.
Pod obličej — stočený ručník nebo speciální polštářek.
Dbejte na osu páteře — hlava, trup, nohy v jedné linii.
Ruce — podél těla, vedle hlavy nebo pod hlavou.
Nohy — narovnané, nepřekřížené.
Doporučené vybavení
Masérské lehátko s otvorem na obličej
Bavlněné prostěradlo
Deka
Ručníky a osušky
Půlválce, podloketníky, polohovací pomůcky
Aromaterapeutické oleje (100% přírodní)
Relaxační hudba, svíčky, lampičky