Vytírání

Vytírání je most mezi jemným třením a hlubšími technikami. Je to hmat, který otevírá cestu k intenzivní práci s tkání.

🔹 Co je vytírání?

Vytírání je intenzivnější forma tření, která se provádí pohybem připomínajícím skutečné "vytírání" — tedy plynulým, rytmickým tahem s větší intenzitou. Všechny třecí hmaty lze provádět i vytíracím způsobem, pokud zvýšíme tlak a přilnavost ruky.

Dusilovo pravidlo: Masérské hmaty vždy začínáme jemně a postupně přecházíme k intenzivnějším. Vytírání je tedy až druhý stupeň kontaktu.

🔹 Proč se používá?

• Slouží jako přechodový hmat mezi třením a hlubšími technikami (např. roztírání, hnětení)

• Pomáhá zmírnit tonus (napětí svalů)

• Připravuje tkáně na intenzivní práci bez šoku

• Umožňuje cílené zahřátí konkrétní oblasti

• Má diagnostický význam — při vytírání lze vnímat změny struktury, odporu nebo citlivosti

🔹 Kdy ho použít?

• Na začátku masáže, po úvodním tření

• Před hlubšími technikami, jako je vlnovité hnětení nebo promačkávání

• Během masáže, pokud klient reaguje citlivě na tlak

• Po intenzivních hmatech — jako zklidňující přechod

Tip: Vytírání je vhodné i pro neklidné nebo přecitlivělé klienty, kde je potřeba postupovat opatrně.

🔹 Kde se uplatňuje?

• Nejčastěji u plochých svalů, kde nelze použít klasické hnětení

• V oblasti ramenního pletence, lopatky, Achillovy šlachy, předloktí

• Při léčivé masáži se používá i u bříškatých svalů — například na spoušťové body, myogelózy nebo gelózy (strukturální změny ve svalu či tuku)

Zajímavost: Vytírání je často první technikou, která odhalí skryté bolestivé body nebo změny v tkáni, které klient dosud nevnímal.

🔹 Jak dlouho?

Vytírání je intenzivní hmat, proto se provádí jen v několika málo opakováních. Délka závisí na:

• stavu svalových struktur

• citlivosti klienta

• účelu masáže (relaxační vs. terapeutická)

Chyby:

• Příliš dlouhé nebo silné vytírání — může způsobit podráždění

• Nedostatečná přilnavost ruky — hmat ztrácí účinek

• Provádění bez předchozího tření — tkáň není připravená

🧩 Typy vytíracích hmatů

1. Vytírání přes ruku Používá se na dolních končetinách. Masér střídá levou a pravou ruku, rytmicky a plynule.

2. Vytírání kolébkou Typické pro oblast Achillovy šlachy. Ruka se pohybuje jako kolébka — jemně, ale s přilnavostí.

3. Vytírání nůžkovým hmatem Masér uchopí sval nebo šlachu mezi palec a ukazovák. Používá se při masáži prstů horní končetiny nebo Achillovy šlachy.

4. Vytírání palcem Vhodné pro oblast ramenního pletence a lopatky. Zaměřuje se na okostici a přilehlé svalové struktury.

🖼️ Ukázky použití

• Dolní končetina – vytírání přes ruku, plynulé střídání

• Achillova šlacha – kolébkové vytírání, jemné a rytmické

• Prsty ruky – nůžkové vytírání, přesné a cílené

• Lopatka a rameno – palcové vytírání, přilnavé a pomalé

💡 Doporučení pro výuku a praxi

• Uč studenty, že vytírání není jen "silnější tření", ale cílený přechodový hmat

• Sleduj reakce klienta — vytírání může být diagnostické i terapeutické

• Vždy dodržuj princip postupného zintenzivnění

• Kombinuj vytírání s dechem klienta — pomáhá navodit rytmus a důvěru

• U citlivých klientů používej vytírání jako hlavní techniku místo hnětení